当前位置: 首页 >> 工会要闻 >> 养心养生月 >> 正文
红枣南瓜花生米糊的做法
巴黎人娱乐城_澳门巴黎人娱乐场工会网站     2012-02-01      来源:巴黎人娱乐城_澳门巴黎人娱乐场工会

原料:南瓜1块(约100g);红枣7颗;生花生5个;大米2/3杯;清水;

做法:

1. 南瓜切碎,红枣去核切碎,生花生剥出米,和洗净的大米一起浸泡一夜。

2. 将浸泡过的南瓜、红枣、花生米、大米、水倒入豆浆机中,制成米糊。

3. 花生米不必去掉花生米的红衣,制米糊过程中会被打碎,不会影响口感。

4. 花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育,并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者有养血通乳作用。

营养功效:补气养血 滋阴润燥.营养非常丰富,好吃容易消化。宝宝也可以吃的哦。

上一条:四季保健指南 下一条:饮食保健指南

关闭